Kawa i herbata znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy

Kawa i herbata znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Cukrzyca jest określana mianem choroby cywilizacyjnej. Według niektórych źródeł do 2025 roku może chorować na nią nawet 500 milionów osób na naszej planecie. Skąd bierze się aż taka duża liczba chorych, jeśli kawa i herbata, czyli najpopularniejsze napoje na świecie, chronią przed cukrzycą typu 2?

Wszystkiemu winna jest wysoko przetworzona żywność, która przyczynia się do gwałtownych skoków glikemii. Jej spożywanie prowadzi do utraty przez organizm wrażliwości na insulinę, co niesie za sobą to, że trzustka wytwarza coraz większe jej ilości, aż ostatecznie przestaje sobie radzić, co prowadzi do zaburzenia równowagi.

Dane, według których codzienne picie kawy lub herbaty obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2., pochodzą od naukowców z Sydney. Badacze doszli do takich wniosków, analizując 31 publikacji, które pojawiły się w latach 1966-2009. Dotyczyły one wpływu obu napojów na zdrowie. Po zebraniu wszystkich wyników i informacji zespół pod kierownictwem dr Racheli Huxley, stworzył własny raport, w którym podsumowano aktualny stan wiedzy na temat korzystnego i negatywnego wpływu kawy i herbaty na człowieka. W nim to pojawiły się obiecujące ustalenia dotyczące zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2.

Według ustaleń wypicie jednej filiżanki kawy każdego dnia zmniejsza ryzyko zachorowania o 7 procent. Dobrą wiadomością jest to, że każda kolejna porcja działa tak samo. Oznacza to, że jeżeli codziennie wypijacie trzy „małe czarne”, obniżycie ryzyko aż o 21 procent, a to już niemało. Chronić się przed cukrzycą, pijąc swój ulubiony napój, mogą również kobiety w ciąży. Kawa bezkofeinowa wykazuje podobne działanie! Już cztery filiżanki wystarczą, by ograniczyć ryzyko zachorowania aż o jedną trzecią. Wszystkie dane pochodzą z porównania wyników osób, które piją kawę i tych, które w kwestionariuszu podały, że nie spożywają jej w ogóle.

Pozytywny wpływ kawy na zdrowie

Zalety picia kawy

Zapewne przychodzi Wam do głowy jej pobudzające działanie oraz fakt, że po jej wypiciu każda praca staje się efektywniejsza. Okazuje się, że zalety mogłyby być liczone w dziesiątkach. My postaramy się podać ich jak najwięcej.

Nieco gorsze dane uzyskano w przypadku herbaty. Pamiętajmy jednak, że najczęściej jesteśmy w stanie wypić jej więcej niż kawy, co powoduje, że ostatecznie miłośnicy herbaty są w stanie w takim samym stopniu obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2., co ich koledzy i koleżanki pijący kawę. Według wyników meta-analizy konsumpcja czterech filiżanek herbaty każdego dnia jest w stanie ograniczyć możliwość wystąpienia choroby cywilizacyjnej o 20 procent.

Naukowcy z Sydney wykorzystali dane pochodzące z 18 prac dotyczących zwykłej kawy (w sumie blisko pół miliona przebadanych osób), 6 publikacji na temat kawy bezkofeinowej (225 tys. przebadanych osób) oraz 7 opracowań dotyczących herbaty (blisko 300 tys. osób wzięło udział w badaniach). Na podstawie ilości publikacji, które zostały przeanalizowane i ogromu osób, które zostały poddane badaniom, można uznać, że podsumowanie przygotowane przez naukowców z Australii zawiera wnioski, które mają pokrycie w rzeczywistości.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Piwo z nutami kawowymi: Porter Bałtycki

Piwo z nutami kawowymi: Porter Bałtycki

Zadziwiająca jest ilość piw, w których możemy wyczuć mocną kawową nutę i to zarówno w smaku, jak i aromacie. Nasz przegląd piw rozpoczynamy od piwowarskiej perełki Polski, czyli od porteru bałtyckiego.

Tak taniej kawy nie było od blisko 2,5 roku

Tak taniej kawy nie było od blisko 2,5 roku

Cena „czarnego złota” osiągnęła najniższy poziom od 29 miesięcy. 2 lipca bieżącego roku za funt ziaren kawy arabica dostarczanej w sierpniu należało zapłacić 1,1165 dolara.

Ranking młynków do kawy

Ranking młynków do kawy, czyli jaki wybrać, aby praktycznie i długo służył

Aby móc zaparzyć dobrą kawę, potrzebny będzie dobrej jakości młynek do kawy, który dokładnie rozdrobni aromatyczne ziarenka.

Jak obsługiwać ciśnieniowy ekspres do kawy?

Jak obsługiwać ciśnieniowy ekspres do kawy?

To jedno z lepszych wynalazków, a potwierdzić mogą to przede wszystkim osoby uwielbiające zapach świeżo zaparzonej kawy o poranku.

Urządzenia, które powinny znaleźć się w kuchni każdego kawosza

3 urządzenia, które powinny znaleźć się w kuchni każdego kawoholika

Domowy barista, aby móc dobrze przygotować kawę, potrzebuje kilku urządzeń. Sprawdź, co przyda się każdemu kawoholikowi.

Kto wynalazł ekspres do kawy

Kto, gdzie i kiedy wynalazł ekspres do kawy?

W dzisiejszych czasach nie wyobrażamy sobie, aby w domu miłośnika kawy nie było ekspresu do jej parzenia. Zastanawialiście się kiedyś jakie były początki tego urządzenia?

Kawa ważnym elementem kosmicznego wynalazku

Kawa ważnym elementem kosmicznego wynalazku studentów Politechniki Wrocławskiej

Uniwersalny chwytak ma zostać przetestowany w kosmosie. Zmielone ziarna kawy mają odgrywać istotną rolę w całym przedsięwzięciu.

Kawa z marihuaną

Kawa z dodatkiem marihuany na złagodzenie stresu podczas pracy

W naszym kraju to nie do pomyślenia, ale kawa z marihuaną jest szeroko dostępna na półkach sklepowych w Stanach Zjednoczonych.

Kawa wydłuża życie

Kawa wydłuża życie. Potwierdzają to badania, które trwały niemal 20 lat

Według kardiologów, picie odpowiedniej ilości kawy, przyczynia się do przedłużenia ludzkiego życia.

Kawa mrożona frappe

Historia i początki domowej kawy mrożonej: legendy o frappe

Kawa mrożona, czy też znana nam jako frappe, potrafi pobudzić tak samo, jako ta gorąca, świeżo zaparzona. Najchętniej pijemy frappe z bitą śmietaną, syropami smakowymi i słodkimi dodatkami...

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się