Kawa i herbata znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy

Kawa i herbata znacząco zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Cukrzyca jest określana mianem choroby cywilizacyjnej. Według niektórych źródeł do 2025 roku może chorować na nią nawet 500 milionów osób na naszej planecie. Skąd bierze się aż taka duża liczba chorych, jeśli kawa i herbata, czyli najpopularniejsze napoje na świecie, chronią przed cukrzycą typu 2?

Wszystkiemu winna jest wysoko przetworzona żywność, która przyczynia się do gwałtownych skoków glikemii. Jej spożywanie prowadzi do utraty przez organizm wrażliwości na insulinę, co niesie za sobą to, że trzustka wytwarza coraz większe jej ilości, aż ostatecznie przestaje sobie radzić, co prowadzi do zaburzenia równowagi.

Dane, według których codzienne picie kawy lub herbaty obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2., pochodzą od naukowców z Sydney. Badacze doszli do takich wniosków, analizując 31 publikacji, które pojawiły się w latach 1966-2009. Dotyczyły one wpływu obu napojów na zdrowie. Po zebraniu wszystkich wyników i informacji zespół pod kierownictwem dr Racheli Huxley, stworzył własny raport, w którym podsumowano aktualny stan wiedzy na temat korzystnego i negatywnego wpływu kawy i herbaty na człowieka. W nim to pojawiły się obiecujące ustalenia dotyczące zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2.

Według ustaleń wypicie jednej filiżanki kawy każdego dnia zmniejsza ryzyko zachorowania o 7 procent. Dobrą wiadomością jest to, że każda kolejna porcja działa tak samo. Oznacza to, że jeżeli codziennie wypijacie trzy „małe czarne”, obniżycie ryzyko aż o 21 procent, a to już niemało. Chronić się przed cukrzycą, pijąc swój ulubiony napój, mogą również kobiety w ciąży. Kawa bezkofeinowa wykazuje podobne działanie! Już cztery filiżanki wystarczą, by ograniczyć ryzyko zachorowania aż o jedną trzecią. Wszystkie dane pochodzą z porównania wyników osób, które piją kawę i tych, które w kwestionariuszu podały, że nie spożywają jej w ogóle.

Pozytywny wpływ kawy na zdrowie

Zalety picia kawy

Zapewne przychodzi Wam do głowy jej pobudzające działanie oraz fakt, że po jej wypiciu każda praca staje się efektywniejsza. Okazuje się, że zalety mogłyby być liczone w dziesiątkach. My postaramy się podać ich jak najwięcej.

Nieco gorsze dane uzyskano w przypadku herbaty. Pamiętajmy jednak, że najczęściej jesteśmy w stanie wypić jej więcej niż kawy, co powoduje, że ostatecznie miłośnicy herbaty są w stanie w takim samym stopniu obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2., co ich koledzy i koleżanki pijący kawę. Według wyników meta-analizy konsumpcja czterech filiżanek herbaty każdego dnia jest w stanie ograniczyć możliwość wystąpienia choroby cywilizacyjnej o 20 procent.

Naukowcy z Sydney wykorzystali dane pochodzące z 18 prac dotyczących zwykłej kawy (w sumie blisko pół miliona przebadanych osób), 6 publikacji na temat kawy bezkofeinowej (225 tys. przebadanych osób) oraz 7 opracowań dotyczących herbaty (blisko 300 tys. osób wzięło udział w badaniach). Na podstawie ilości publikacji, które zostały przeanalizowane i ogromu osób, które zostały poddane badaniom, można uznać, że podsumowanie przygotowane przez naukowców z Australii zawiera wnioski, które mają pokrycie w rzeczywistości.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Naukowcy tworzą nowy sposób spożycia większej ilości warzyw

Kawa z brokułami: naukowcy tworzą nowy sposób spożycia większej ilości warzyw

Ci, którzy nie przepadają za brokułami w tradycyjnej formie, nadal mogą czerpać korzyści zdrowotne dzięki opracowanej wersji proszku...

Przepis na domowe ciasto do kawy w 15 minut

Przepis na domowe ciasto do kawy w 15 minut

Do kawy najlepszy będzie deser. Dziś zaproponujemy Wam ciasto z mikrofalówki i pucharek wypełniony słodkościami. W obu przypadkach znajdziecie w nich dodatek w postaci lodów.

3 przepisy na kawę, które na pewno zachwycą Twoich gości

3 przepisy na kawę, które na pewno zachwycą Twoich gości

Kawa wcale nie musi być nudna! Chcesz nieco urozmaicić smak złocistobrunatnego naparu i zaskoczyć swoich gości? Oto 3 proste przepisy na kawę, która na długo pozostanie w ich pamięci.

Autobusy na wodę nie jeżdżą, ale na fusy z kawy już tak

Autobusy na wodę nie jeżdżą, ale na fusy z kawy już tak

Fusy kawowe są ważnym składnikiem paliwa, które w pierwszej kolejności będzie wlane do baków słynnych londyńskich autobusów.

5 kroków do gorącej i aromatycznej czekolady do picia

5 kroków do gorącej i aromatycznej czekolady do picia

Smak czekolady zna chyba każdy z nas. Jak stworzyć gorącą czekoladę do picia we własnej kuchni?

Korea Południowa zakazała sprzedaży kawy w szkołach

Korea Południowa zakazała sprzedaży kawy w szkołach

Automaty z napojami i kioski z przekąskami w szkołach podstawowych i średnich zaprzestały sprzedawania wszystkich produktów, w których składzie jest kawa.

Różowe wino z różowych winogron

Różowe wino z różowych winogron?

Różowe wino dopiero od niedawna cieszy się taką popularnością. Z dnia na dzień zyskuje coraz więcej miłośników, co wcale nie jest niczym dziwnym. Różowego wina wbrew pozorom wcale nie produkuje się z różowych winogron.

Przepisy na walentynkową kawę

Przepisy na walentynkową kawę

Kolejny miś, czy bukiet kwiatów raczej nie zrobią wrażenia. Dużo lepiej będzie przygotować specjalną walentynkową kawę i podać ją do łóżka.

Czym jest kawa flat white? Jak ją przygotować?

Czym jest kawa flat white? Jak ją przygotować?

Jedną z nowszych propozycji, które można zobaczyć w kawiarniach, jest kawa flat white. Dowiedz się więcej o „białej płaskiej” – czym jest i jak ją przyrządzić!

Zbliża się koniec kawy? Nic z tych rzeczy

Zbliża się koniec kawy? Nic z tych rzeczy. Zagrożone są wyłącznie dzikie odmiany

Od co najmniej kilku dni w sieci można przeczytać, że w bliżej nieokreślonej przyszłości na świecie może zabraknąć kawy, a pierwsze symptomy, które mają o tym świadczyć, pojawiają się już teraz!

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się