Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Wybór gorącego napoju to powszechny dylemat, który pojawia się już przy śniadaniu. Są tacy, którzy piją kawę i to bez dodatków, podczas gdy inni wolą zieloną herbatę. Oba te napoje mają wiele właściwości zdrowotnych, co nie znaczy, że są idealne i można pić je bez umiaru. Co jest więc lepsze? Kawa czy herbata?

Kawa – dlaczego warto ją pić?

O kawie powstało już sporo mitów. Jedni uważają, że to napój bogów, inni bronią się przed nią, jak mogą. Kawa jest zdrowa, jednak nie każda. Za najzdrowszą uważa się tą serwowaną z ekspresu. Żadna rozpuszczalna kawa lub napoje kawowe typu 3w1 nie mogą się z nią równać. Ta faktycznie ma wiele zalet. Według niektórych badań, regularne picie do 3 filiżanek dziennie opóźnia procesy starzenia, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, przeciwdziała nowotworom i oczywiście dodaje energii. Więcej o korzyściach picia kawy napisano na www.forwoman.pl, okazuje się, że może ona niwelować także bóle migrenowe. A czy napój ten ma jakieś wady lub przeciwwskazania?

Kto nie powinien pić kawy?

Nie każdy może pozwolić sobie na picie kilku filiżanek kawy dziennie. Osoby, które mają nadciśnienie, szczególnie powinny na to uważać, ponieważ kofeina może dodatkowo je podnieść. Zdarza się, że kawa przyczynia się też do problemów trawiennych, zmniejsza gęstość kości i wypłukuje wodę z organizmu. Dodatkowo kawa powoduje przebarwienia zębów i zmniejsza ukrwienie mięśnia sercowego.

Jakie właściwości ma herbata?

Herbata znana jest z tego, że zawiera katechiny i to właśnie one odpowiedzialne są za hamowanie powstawania wolnych rodników. Są to jedne z najsilniejszych antyoksydantów. Spożywanie herbaty działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Napój ten polecany jest osobom z nadciśnieniem, ponieważ może je obniżyć. Ponadto herbata jest pomocna w zapobieganiu powstawania cukrzycy, spowalnia też jej rozwój. Osoby, które piją ten napój w dużych ilościach (powyżej 10 filiżanek dziennie), mają mniejsze ryzyko wystąpienia chorób wątroby. Według niektórych badań, picie herbaty, szczególnie czarnej, przyczynia się do obniżenia hormonu stresu. Dodatkowo nawadnia ona organizm w przeciwieństwie do kawy. A jaka herbata jest najzdrowsza? Wymienia się kilka. Szczególne właściwości ma herbata zielona, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn i opóźnia procesy starzenia. Do tego chroni serce i działa antywirusowo. Herbata czarna natomiast ma działanie bakteriobójcze i pobudza organizm. Zdrowa jest również Pu-erh, reguluje ona poziom cholesterolu, poprawia pamięć i koncentrację, wpływa pozytywnie na ciśnienie krwi. Warto sięgać także po herbatę białą, ta wykazuje właściwości oczyszczające organizm.

Czy herbata ma jakieś wady?

Okazuje się, że tak. Niektóre herbaty mogą zawierać pestycydy, nawet te organiczne. Ponadto przez duże stężenie tiamin, utrudnione może zostać wchłanianie żelaza w organizmie, co z kolei doprowadzić może do anemii. Właściwości herbaty można też „zredukować” samodzielnie. Wystarczy dodać do niej cukier, by utraciła swoje przeciwnowotworowe działanie.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Spieniacz do mleka - kompleksowy poradnik

Spieniacz do mleka - kompleksowy poradnik

Wielu kawoszy nie wyobraża sobie idealnie podanej kawy bez spienionego mleka. Kawa z pianką jest najbardziej znana pod postacią cappuccino, caffe latte czy latte macchiato.

Sposoby na zaparzenie kawy i herbaty

Sposoby na zaparzenie kawy i herbaty

Większość z nas nie wyobraża sobie rozpocząć dnia bez kubka ulubionej kawy lub herbaty. Napoje te z resztą towarzyszą nam nie tylko rano...

Kawa bezkofeinowa - Czy jest zdrowa? Jak się ją produkuje?

Kawa bezkofeinowa - Czy jest zdrowa? Jak się ją produkuje?

Choć kawa bezkofeinowa wielu osobom wydaje się pozbawiona największej korzyści płynącej z jej picia, czyli kofeiny, to właśnie jej brak niejednej osobie pozwala cieszyć się wspaniałym smakiem i aromatem, kiedy tylko mają na nią ochotę. Czy kawa bezkofeinowa jest zdrowa?

Jak przyjemnie i skutecznie zaczerpnąć energii na cały dzień?

Jak przyjemnie i skutecznie zaczerpnąć energii na cały dzień?

Co więc zrobić, aby lepiej się obudzić i przeżyć poranek o wiele przyjemniej? Wystarczy napić się aromatycznej kawy.

Najnowsze badania: nawet ogromna ilość kawy jest bezpieczna dla

Najnowsze badania: nawet ogromna ilość kawy jest bezpieczna dla serca

Kawa z zawartością kofeiny jest całkowicie bezpieczna dla tętnic i serca - takie wnioski pojawiły się w podsumowaniu badania przeprowadzonego przez londyńskich naukowców.

Daenerys jest w klubie miłośników kawy!

Daenerys jest w klubie miłośników kawy!

Niespodziewanym bohaterem czwartego odcinka finałowego sezonu Gry o Tron stała się… kawa, a konkretnie papierowy kubek, który nie miał prawa znaleźć się w czasach rozgrywania się akcji Pieśni Lodu i Ognia.

Formuła optymalnego spożycia kofeiny

Naukowiec z amerykańskiej armii pracuje nad formułą optymalnego spożycia kofeiny

Prawdopodobnie zdarzyło się tak, że przy nalewaniu trzeciej, czwartej lub piątej porcji „małej czarnej” zadaliście sobie pytanie: „czy kawa rzeczywiście mi pomoże?”.

Ceremonia parzenia kawy – jak się do niej przygotować?

Ceremonia parzenia kawy – jak się do niej przygotować?

Bycie kawoszem zaczyna się wraz z chwilą, gdy spróbujesz prawdziwej kawy i zakochasz się w jej aromacie oraz smaku. Przekonaj się, jak wygląda ceremonia parzenia tego niepowtarzalnego napoju.

Kawa zbożowa - zalety, wady, właściwości

Kawa zbożowa - zalety, wady, właściwości

Kawa zbożowa od jakiegoś czasu ponownie zyskuje na popularności. Dowiedźcie się, dlaczego warto po nią sięgać i jaki ma wpływ na organizm.

Kawa jest kluczem do dobrej pracy zespołowej, tak wynika z badań

Kawa jest kluczem do dobrej pracy zespołowej, tak wynika z badań

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy wypili kawę z zawartością kofeiny przed pracą w zespole, znacznie lepiej oceniali swoje wyniki uzyskiwane w grupie.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się