Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Wybór gorącego napoju to powszechny dylemat, który pojawia się już przy śniadaniu. Są tacy, którzy piją kawę i to bez dodatków, podczas gdy inni wolą zieloną herbatę. Oba te napoje mają wiele właściwości zdrowotnych, co nie znaczy, że są idealne i można pić je bez umiaru. Co jest więc lepsze? Kawa czy herbata?

Kawa – dlaczego warto ją pić?

O kawie powstało już sporo mitów. Jedni uważają, że to napój bogów, inni bronią się przed nią, jak mogą. Kawa jest zdrowa, jednak nie każda. Za najzdrowszą uważa się tą serwowaną z ekspresu. Żadna rozpuszczalna kawa lub napoje kawowe typu 3w1 nie mogą się z nią równać. Ta faktycznie ma wiele zalet. Według niektórych badań, regularne picie do 3 filiżanek dziennie opóźnia procesy starzenia, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, przeciwdziała nowotworom i oczywiście dodaje energii. Więcej o korzyściach picia kawy napisano na www.forwoman.pl, okazuje się, że może ona niwelować także bóle migrenowe. A czy napój ten ma jakieś wady lub przeciwwskazania?

Kto nie powinien pić kawy?

Nie każdy może pozwolić sobie na picie kilku filiżanek kawy dziennie. Osoby, które mają nadciśnienie, szczególnie powinny na to uważać, ponieważ kofeina może dodatkowo je podnieść. Zdarza się, że kawa przyczynia się też do problemów trawiennych, zmniejsza gęstość kości i wypłukuje wodę z organizmu. Dodatkowo kawa powoduje przebarwienia zębów i zmniejsza ukrwienie mięśnia sercowego.

Jakie właściwości ma herbata?

Herbata znana jest z tego, że zawiera katechiny i to właśnie one odpowiedzialne są za hamowanie powstawania wolnych rodników. Są to jedne z najsilniejszych antyoksydantów. Spożywanie herbaty działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Napój ten polecany jest osobom z nadciśnieniem, ponieważ może je obniżyć. Ponadto herbata jest pomocna w zapobieganiu powstawania cukrzycy, spowalnia też jej rozwój. Osoby, które piją ten napój w dużych ilościach (powyżej 10 filiżanek dziennie), mają mniejsze ryzyko wystąpienia chorób wątroby. Według niektórych badań, picie herbaty, szczególnie czarnej, przyczynia się do obniżenia hormonu stresu. Dodatkowo nawadnia ona organizm w przeciwieństwie do kawy. A jaka herbata jest najzdrowsza? Wymienia się kilka. Szczególne właściwości ma herbata zielona, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn i opóźnia procesy starzenia. Do tego chroni serce i działa antywirusowo. Herbata czarna natomiast ma działanie bakteriobójcze i pobudza organizm. Zdrowa jest również Pu-erh, reguluje ona poziom cholesterolu, poprawia pamięć i koncentrację, wpływa pozytywnie na ciśnienie krwi. Warto sięgać także po herbatę białą, ta wykazuje właściwości oczyszczające organizm.

Czy herbata ma jakieś wady?

Okazuje się, że tak. Niektóre herbaty mogą zawierać pestycydy, nawet te organiczne. Ponadto przez duże stężenie tiamin, utrudnione może zostać wchłanianie żelaza w organizmie, co z kolei doprowadzić może do anemii. Właściwości herbaty można też „zredukować” samodzielnie. Wystarczy dodać do niej cukier, by utraciła swoje przeciwnowotworowe działanie.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Czarcie żebro - co to jest?

Czarcie żebro - co to jest?

Czarcie żebro zwane także jako ostrożeń warzywny. Oba te określenia mogą brzmieć dosyć zagadkowo i niecodziennie, skąd zatem wzięły się takie nazwy?

Ile naleśnik ma kalorii? Czy znajdzie się na nie miejsce w czasi

Ile naleśnik ma kalorii? Czy znajdzie się na nie miejsce w czasie redukcji?

Naleśniki to jedno z ponadczasowych dań, które ma wielu wielbicieli zarówno wśród dzieci jak i osób dorosłych.

Poszukujesz suplementów? Sprawdź tych producentów

Poszukujesz suplementów? Sprawdź tych producentów

Suplementy diety to produkty powszechnie dostępne.

Jakie ma właściwości i jak stosować ocet jabłkowy?

Jakie ma właściwości i jak stosować ocet jabłkowy?

Zastanawiasz się, jakie właściwości ma ocet jabłkowy i czy warto go stosować?

Co warto wiedzieć o piramidzie żywienia

Co warto wiedzieć o piramidzie żywienia

W dzisiejszym świecie zdrowe żywienie jest bardzo ważne, aby dłużej zachować dobre zdrowie oraz aktywność fizyczną. Jaką rolę w zdrowym odżywianiu odgrywa piramida żywieniowa?

Dieta bezglutenowa też może być smaczna – przekonaj się sam

Dieta bezglutenowa też może być smaczna – przekonaj się sam

Dieta bezglutenowa okazuje się wybawieniem nie tylko dla osób, chorujących na celiakię. Sprawdza się też w przypadku alergii czy nadwrażliwości na gluten.

Otwarcie i zaopatrzenie lodziarni - na co zwrócić uwagę?

Otwarcie i zaopatrzenie lodziarni - na co zwrócić uwagę?

Zastanawiasz się, w jaki sposób zadbać o zaopatrzenie lodziarni? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co najważniejsze!

Noże japońskie – nowy wymiar gotowania

Noże japońskie – nowy wymiar gotowania

Nawet, jeśli dotychczas nie miałeś z nimi do czynienia, to z pewnością noże japońskie kojarzą ci się z niebywałą precyzją i najwyższą jakością wykonania.

Catering eventowy dopasowany do Twoich potrzeb

Catering eventowy dopasowany do Twoich potrzeb

Catering eventowy to kompleksowa usługa, która obejmuje przygotowanie oraz serwowanie posiłków w trakcie zorganizowanych imprez.

Jaki komplet garnków na indukcję wybrać?

Jaki komplet garnków na indukcję wybrać?

Płyty indukcyjne od lat sukcesywnie wypierają tradycyjne kuchenki gazowe.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się