Pozytywny wpływ kawy na zdrowie

Zalety picia kawy

Znacie popularny teleturniej Familiada? Wyobraźcie sobie, że jesteście jednym z uczestników familijnej zabawy, a prowadzący pyta o zalety kawy. Zapewne przychodzi Wam do głowy jej pobudzające działanie oraz fakt, że po jej wypiciu każda praca staje się efektywniejsza. Na tablicy jest jednak miejsce na więcej niż tylko dwie odpowiedzi. Okazuje się, że zalety mogłyby być liczone w dziesiątkach. My postaramy się podać ich jak najwięcej.

  1. Pomaga w odchudzaniu – suplementy diety stosowane przy gubieniu zbędnych kilogramów zawierają w swoim składzie kofeinę. Przyśpiesza ona tempo przemiany materii. Kawa pomaga spalać tłuszcz!
  2. Obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II o ok. 30%. Dzieje się tak już w przypadku picia 3 filiżanek kawy każdego dnia. Takie działanie wykazują antyoksydanty zawarte w naparze. Kawa świetnie reguluje poziom cukru we krwi.
  3. Zmniejsza ból głowy. Sprawdźcie skład popularnych środków przeciwbólowych. Zawierają one kofeinę.
  4. Poprawia nastrój. Patrz punkt wyżej.
  5. Dba o nasze zęby. Nie lubisz wizyt u dentysty? Pij kawę. Zawiera ona składniki działające antybakteryjnie. Spowalnia wzrost tych odpowiedzialnych za próchnicę.
  6. Uśmiech - zdrowe zęby

    źródło: pixabay.com

  7. Zmniejsza ryzyko występowania nowotworów sutka oraz jelita grubego. Dzieje się tak za sprawą diterpenów zawartych w napoju. W przypadku zapobieganiu drugiemu z nowotworów znaczenie ma również wzmożona perystaltyka jelit, którą można zaobserwować u osób regularnie pijących kawę.
  8. Chroni przed nowotworami skóry wywołanymi promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Działanie przeciwnowotworowe wykazuje m.in. kofeina.
  1. Sześć filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko zgonu spowodowanego chorobą wieńcową.
  2. Kawa chroni nas przed rozwojem choroby Alzheimera. Wszystko przez hamowanie procesu tworzenia się szkodliwego białka zwanego amyloidem.
  3. Poprawia ukrwienie naszego mózgu.
  4. Odczuwamy efekt intelektualnego pobudzenia. Zwiększa się koncentracja, zdolność do logicznego myślenia, czas reakcji oraz czujność.
  5. Koncentracja, myślenie

    źródło: pixabay.com

  6. Kawa to świetny regulator krzepliwości krwi.
  7. Przyczynia się do lepszego ukrwienia naczyń krwionośnych układu oddechowego oraz serca. Udowodnili to naukowcy z Japonii. Zmiana jest rzeczywiście zauważalna, bo chodzi aż o 30% zwiększenia przepływu krwi.
  8. Ćwiczycie? Kubek kawy zmniejszy zmęczenie mięśni. W jaki sposób? Powoduje rozprężenie mięśni gładkich poprzez zmniejszenia napięcia. Zakwasy będą odczuwalne o połowę słabiej, gdy codziennie będziemy pil 2-3 filiżanki kawy. Wyniki badań podali uczeni z Uniwersytetu w Georgii. Kawa jest w tym przypadku skuteczniejsza niż tabletki przeciwbólowe!
  9. Zawarte w naparze antyutleniacze powodują spowolnienie procesów starzenia się organizmu.
  10. Zapobiega występowaniu astmy. Już od 300 lat medycyna wykorzystuje kofeinę do rozszerzania oskrzeli, co powoduje pogłębienie oddechu.
  11. Przeciwutleniacze chronią wątrobę przed marskością, stanem zapalnym, stłuszczeniem się oraz nowotworem. Kawa blokuje produkcje enzymów, które są bezpośrednio związane z występowaniem stanów zapalnych oraz uszkodzeniami tego organu. Kawosze obniżają ryzyko marskości wątroby aż o 80%. Jak wiadomo, wątroba jest tylko jedna, dbajmy o nią.
  12. Wątroba

    źródło: dietdoctor.com

  13. Jest związana ze zwiększeniem płodności u mężczyzn.
  14. Składniki zawarte w kawowym napoju stymulują naczynia krwionośne w mózgu. To działanie zmniejsza szansę zachorowania na chorobę Parkinsona. Bardzo ważne jest zapobieganie. Niestety do tej pory nie odkryto lekarstwa na chorobę dotykającą najczęściej seniorów.
  15. Obniża poziom zmęczenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Nie znamy lepszej metody na zwalczenie uczucia senności oraz zmęczenia.
  16. Przyczynia się do dotlenienia organizmu. Wszystko przez polepszenie krążenia. Więcej tlenu w każdej komórce naszego organizmu oznacza większą wydolność oraz poprawę ogólnej kondycji.
  17. Kiedy najlepiej pić kawę - najodpowiedniejsze godziny

    Kiedy najlepiej pić kawę?

    Godziny w których pijemy kawę mają duże znaczenie. Dlaczego picie jej tuż po przebudzeniu nie ma większego sensu?
  18. Działa moczopędnie. Wielu zapewne zastanawia się, w jakim sposób może być to korzystne. Może, częste oddawanie moczu redukuje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. Ich wydalanie to nic przyjemnego. Zapobiegajmy!
  19. Jest odpowiedzialna za poprawę krótkotrwałej pamięci.
  20. Działa przeciwalergicznie. Kawa powoduje ograniczenie wydzielania histaminy. Ponadto kofeina hamuje występowanie lub zmniejsza skutki alergicznych ataków.
  21. Poprawia skuteczność naturalnych mechanizmów obronnych organizmu.
  22. Kobiety pijące kawę rzadziej zmagają się z depresją niż ich koleżanki, które odstawiły kawę lub piją ją okazjonalnie. Napój podnosi poziom dopaminy oraz serotoniny. Najlepsze efekty uzyskamy, wypijając espresso.
  23. Jest bogatym źródłem witaminy B2, B3 i B5. Kawa dostarcza również ważnych minerałów mineralnych m.in. potasu oraz manganu. Ten pierwszy znajduje się w każdej komórce naszego ciała i odpowiada za zachowanie równowagi elektrolitowej organizmu. Mangan natomiast jest niezbędny do zachowania prawidłowych funkcji układu nerwowego.

Jaka korzyść jest dla Ciebie najważniejsza?

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Poprosiliście mnie o wynik działania. Proszę bardzo :)

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Mija kolejna godzina w pracy i czujesz, że desperacko potrzebujesz kawy?

Sekrety dobrej kawy – poznaj tajemnicę aromatycznej kawy

Sekrety dobrej kawy – poznaj tajemnicę aromatycznej kawy

Dlaczego Twoja domowa kawa nigdy nie smakuje tak dobrze, jak ta kupiona w kawiarni? Czy musisz skończyć kurs baristy, żeby każdego dnia przygotowywać sobie niepowtarzalnie dobrą i aromatyczną filiżankę espresso?

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smak

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smakołyki

Lato to czas kiedy zazwyczaj rozluźniamy nasze żywieniowe nawyki. W tej kwestii chyba jesteśmy wszyscy zgodni!

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

Herbata to w naszym kraju bardzo popularny, gorący napój, który podawany jest do posiłków zarówno w restauracjach, jak i domowych zakątkach.

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Wiele osób szuka alternatywny dla mleka krowiego i eksperymentuje ze smakami.

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Przed Tobą ranking ekspresów do kawy i top 10 sprzętów. Zapraszamy do lektury.

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Współcześnie nikt chyba nie wyobraża sobie świata bez kawy. Jej smak i aromat pobudza zmysły i zachęca do działania.

Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Kolbowy ekspres do kawy to częsty wybór wśród klientów, poszukujących idealnego sprzętu do robienia kawy. Sprzęt sprzętowi jednak nierówny. Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Sklep z kawą to nie tylko kawa do ekspresu

Sklep z kawą to nie tylko kawa do ekspresu

Szukasz aromatycznej, mocnej kawy do ekspresu? A może ciągle nie umiesz znaleźć idealnej kawy do Chemexu, drippa? Sprawdź, co oferują sklepy z kawą i dlaczego świeżo palone ziarna są warte swojej ceny.

Idealna kawa i kolor palonego ziarna

Idealna kawa i kolor palonego ziarna

Świeżo palona kawa to coś, czego musisz spróbować, będąc jej amatorem. Dzięki temu dowiesz się, że kawa, kawie nie równa.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się