Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Mija kolejna godzina w pracy i czujesz, że desperacko potrzebujesz kawy? Prawdopodobnie zaraz skierujesz swoje kroki do kuchni, by zaparzyć ten aromatyczny napój. Przy okazji możesz sięgnąć po przekąskę, która działa podobnie jak kawa - poprawia koncentrację i dodaje energii. O jakich produktach mowa?

Nasiona chia

Desery z nasion chia nie tylko pięknie prezentują się na zdjęciach na Instagramie, ale również dobrze smakują. Nasiona chia to bardzo drogocenny składnik diety. Zaliczane są do kategorii produktów “superfoods”, czyli żywności, która ma wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie. Nasiona chia to przede wszystkim bogate źródło kwasów Omega-3. Dzięki temu wspomagają procesy zapamiętywania, pracę mózgu oraz koncentrację.

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada to zdrowsza wersja tradycyjnej, mlecznej tabliczki. Zawiera żelazo, potas i magnez. Dzięki łatwo przyswajalnym cukrom prostym już kilka kostek gorzkiej czekolady dodaje energii, poprawia koncentrację i pracę mózgu. 

Kasza jaglana

Kaszę jaglaną można jeść zarówno w wersji na słodko, jak i słono. Kasza jaglana jest świetną bazą deserów i sałatek. Poza tym ugotujesz z niej pyszną zupę i usmażysz pożywne kotleciki. Kasza jaglana zawiera dużo magnezu i żelaza. To właśnie między innymi te składniki odżywcze usprawniają pracę układu nerwowego oraz eliminują zmęczenie. Co ważne, kasza jaglana jest również bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Po jej zjedzeniu energia w organizmie uwalniana jest przez długi czas, dzięki czemu zaraz po posiłku nie czujesz się objedzony i pracujesz efektywnie.

Mięta

Jeśli koniecznie chcesz pozostać przy pobudzających napojach, spróbuj filiżankę kawy zastąpić naparem z mięty. Będziesz zaskoczony, jakie ta zmiana przyniesie efekty! Zapach mięty działa wielokierunkowo: zmniejsza zmęczenie, odpręża umysł, ale jednocześnie zwiększa czujność. Przeciwskurczowe właściwości mięty pozwalają także zredukować stres.

Awokado

Awokado to pyszna i zdrowa przekąska, a do tego źródło energii na cały dzień! Wszystko dzięki kwasom tłuszczowym (Omega-3, Omega-6 i Omega-9). Energię z awokado czerpiemy również dzięki witaminie B. Awokado ma więcej magnezu niż truskawki, banany czy kiwi. Jest jednak jednym z najbardziej kalorycznych owoców, więc odradza się go osobom na diecie.

Energia w pudełku

Pożywny, odpowiednio zbilansowany pod względem kaloryczności i składników odżywczych posiłek nie tylko dodaje energii, ale również poprawia samopoczucie. Samodzielne przyrządzanie takich dań i przekąsek może okazać się zajęciem zbyt czasochłonnym (szczególnie wtedy, gdy nie lubisz gotować). Rozwiązaniem tego problemu jest catering dietetyczny. Jesteś mieszkańcem Trójmiasta? Być może zainteresuje Cię dieta pudełkowa w Gdańsku od Maczfit. Pracujesz na południu Polski? Sprawdź w Internecie, jaki catering dietetyczny dowiezie Ci pyszne posiłki pod same drzwi biura. 

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Czy warto zainwestować w szklanki termiczne do kawy?

Czy warto zainwestować w szklanki termiczne do kawy?

Zarówno kawa, jak i herbata to napoje, które towarzyszą nam praktycznie każdego dnia. Gdy są pięknie serwowane, nabierają zupełnie nowego smaku i aromatu.

Jak zrobić szybko naleśniki na śniadanie?

Ułatw sobie codzienne śniadanie, korzystając z mieszanki do naleśników

Nie zawsze jednak mamy czas na to, aby szybko przygotować zdrowy posiłek. W takiej sytuacji doskonale sprawdzą się gotowe mieszanki do zrobienia naleśników.

Filiżanki do espresso - jak wybrać te idealne?

Filiżanki do espresso - jak wybrać te idealne?

Wiele osób lubi zaczynać dzień od filiżanki dobrego, intensywnego espresso. Aromatyczny napój dostarcza energii i tworzy miłą atmosferę w domu.

Jak wybrać filiżankę do kawy?

Jak wybrać filiżankę do kawy?

Pojedyncza filiżanka kawy nie będzie optymalna dla wszystkich rodzajów kawy. Rodzaj naczynia w tym przypadku może mieć realny wpływ na smak tego lubianego napoju.

Sekrety dobrej kawy – poznaj tajemnicę aromatycznej kawy

Sekrety dobrej kawy – poznaj tajemnicę aromatycznej kawy

Dlaczego Twoja domowa kawa nigdy nie smakuje tak dobrze, jak ta kupiona w kawiarni? Czy musisz skończyć kurs baristy, żeby każdego dnia przygotowywać sobie niepowtarzalnie dobrą i aromatyczną filiżankę espresso?

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smak

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smakołyki

Lato to czas kiedy zazwyczaj rozluźniamy nasze żywieniowe nawyki. W tej kwestii chyba jesteśmy wszyscy zgodni!

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

Herbata to w naszym kraju bardzo popularny, gorący napój, który podawany jest do posiłków zarówno w restauracjach, jak i domowych zakątkach.

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Wiele osób szuka alternatywny dla mleka krowiego i eksperymentuje ze smakami.

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Przed Tobą ranking ekspresów do kawy i top 10 sprzętów. Zapraszamy do lektury.

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Współcześnie nikt chyba nie wyobraża sobie świata bez kawy. Jej smak i aromat pobudza zmysły i zachęca do działania.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się