Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Mija kolejna godzina w pracy i czujesz, że desperacko potrzebujesz kawy? Prawdopodobnie zaraz skierujesz swoje kroki do kuchni, by zaparzyć ten aromatyczny napój. Przy okazji możesz sięgnąć po przekąskę, która działa podobnie jak kawa - poprawia koncentrację i dodaje energii. O jakich produktach mowa?

Nasiona chia

Desery z nasion chia nie tylko pięknie prezentują się na zdjęciach na Instagramie, ale również dobrze smakują. Nasiona chia to bardzo drogocenny składnik diety. Zaliczane są do kategorii produktów “superfoods”, czyli żywności, która ma wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie. Nasiona chia to przede wszystkim bogate źródło kwasów Omega-3. Dzięki temu wspomagają procesy zapamiętywania, pracę mózgu oraz koncentrację.

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada to zdrowsza wersja tradycyjnej, mlecznej tabliczki. Zawiera żelazo, potas i magnez. Dzięki łatwo przyswajalnym cukrom prostym już kilka kostek gorzkiej czekolady dodaje energii, poprawia koncentrację i pracę mózgu. 

Kasza jaglana

Kaszę jaglaną można jeść zarówno w wersji na słodko, jak i słono. Kasza jaglana jest świetną bazą deserów i sałatek. Poza tym ugotujesz z niej pyszną zupę i usmażysz pożywne kotleciki. Kasza jaglana zawiera dużo magnezu i żelaza. To właśnie między innymi te składniki odżywcze usprawniają pracę układu nerwowego oraz eliminują zmęczenie. Co ważne, kasza jaglana jest również bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Po jej zjedzeniu energia w organizmie uwalniana jest przez długi czas, dzięki czemu zaraz po posiłku nie czujesz się objedzony i pracujesz efektywnie.

Mięta

Jeśli koniecznie chcesz pozostać przy pobudzających napojach, spróbuj filiżankę kawy zastąpić naparem z mięty. Będziesz zaskoczony, jakie ta zmiana przyniesie efekty! Zapach mięty działa wielokierunkowo: zmniejsza zmęczenie, odpręża umysł, ale jednocześnie zwiększa czujność. Przeciwskurczowe właściwości mięty pozwalają także zredukować stres.

Awokado

Awokado to pyszna i zdrowa przekąska, a do tego źródło energii na cały dzień! Wszystko dzięki kwasom tłuszczowym (Omega-3, Omega-6 i Omega-9). Energię z awokado czerpiemy również dzięki witaminie B. Awokado ma więcej magnezu niż truskawki, banany czy kiwi. Jest jednak jednym z najbardziej kalorycznych owoców, więc odradza się go osobom na diecie.

Energia w pudełku

Pożywny, odpowiednio zbilansowany pod względem kaloryczności i składników odżywczych posiłek nie tylko dodaje energii, ale również poprawia samopoczucie. Samodzielne przyrządzanie takich dań i przekąsek może okazać się zajęciem zbyt czasochłonnym (szczególnie wtedy, gdy nie lubisz gotować). Rozwiązaniem tego problemu jest catering dietetyczny. Jesteś mieszkańcem Trójmiasta? Być może zainteresuje Cię dieta pudełkowa w Gdańsku od Maczfit. Pracujesz na południu Polski? Sprawdź w Internecie, jaki catering dietetyczny dowiezie Ci pyszne posiłki pod same drzwi biura. 

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Najlepsze i najzdrowsze alternatywy dla rzucających kawę

Najlepsze i najzdrowsze alternatywy dla rzucających kawę

Istnieje wiele zdrowszych alternatyw, które wykazują bardzo zbliżone działanie do kawy. Jakie są najzdrowsze zamienniki dla rzucających kawę?

Jakość wody i jej wpływ na smak kawy

Jakość wody i jej wpływ na smak kawy

Jakiej wody używać do parzenia kawy, aby zachwyciła najbardziej wybrednego kawosza? Czy zwykła kranówka to dobry wybór?

Czym powinna wyróżniać się jakościowa blacha do pieczenia?

Czym powinna wyróżniać się jakościowa blacha do pieczenia?

Blacha do ciasta to niezbędny element każdej osoby, która lubuje się w pieczeniu ciast. Bez niej jest to praktycznie nie możliwe. Właściwa forma nadaje kształt i umożliwia pieczenie w piekarniku.

Zalety bio żywności - wydaj więcej, zyskaj zdrowie

Zalety bio żywności - wydaj więcej, zyskaj zdrowie

Wydaje się, że z każdym rokiem żywność oznaczana jako “bio” zyskuje na popularności. Odpowiada za to rosnąca świadomość w kwestii zdrowia i tego, jakie znaczenie ma dla niego sposób odżywiania.

Dieta nie musi być nudna! Dieta pudełkowa

Dieta nie musi być nudna! Dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa może być rozwiązaniem dla osób, które dotychczas nie potrafiły sobie poradzić z przestrzeganiem jadłospisu.

Składniki na pobudzającą i rozgrzewającą kawę mocy

Kawa mocy i herbata na odporność – co pić jesienią i zimą?

Ciepło pochodzące z gorącej kawy lub herbaty rozlewa się na całe ciało. I wtedy można siadać do pracy lub po prostu – znów zacząć podbijać świat!

Świeżo palona kawa

Świeżo palona kawa - dlaczego warto ją kupić bezpośrednio od palarni?

Czym różni się kawa z palarni rzemieślniczej od palarni przemysłowej?

Trzy pomysły na poobiedni deser

Trzy pomysły na poobiedni deser

W artykule znajdziesz trzy przepisy na przepyszne, słodkie i bardzo proste w przygotowaniu desery.

Czy warto zainwestować w szklanki termiczne do kawy?

Czy warto zainwestować w szklanki termiczne do kawy?

Zarówno kawa, jak i herbata to napoje, które towarzyszą nam praktycznie każdego dnia. Gdy są pięknie serwowane, nabierają zupełnie nowego smaku i aromatu.

Jak zrobić szybko naleśniki na śniadanie?

Ułatw sobie codzienne śniadanie, korzystając z mieszanki do naleśników

Nie zawsze jednak mamy czas na to, aby szybko przygotować zdrowy posiłek. W takiej sytuacji doskonale sprawdzą się gotowe mieszanki do zrobienia naleśników.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się