Picie kawy podczas ciąży

Czy w ciąży można pić kawę?

Picie kawy podczas ciąży jest równie niebezpieczne, jak spożywanie alkoholu lub palenie papierosów. Takie opinie i komentarze można znaleźć na niejednym forum dla kobiet spodziewających się dziecka. Czy to zwykłe sianie niepotrzebnej paniki? A może coś w tym jest? Odpowiemy na te pytania, nie pozostawiając żadnych wątpliwości ani pola do interpretacji. Za wszystkim stoi bowiem matematyka i twarde liczby.

Okazuje się, że kawę podobnie jak alkohol można pić także w ciąży. Nie, to nie jest nasza opinia. Tak twierdzą sami lekarze, a ich słowa są podarte licznymi badaniami. Kluczowe jest zachowanie umiaru. W przypadku alkoholu mówi się o bezpiecznym spożyciu, jeśli kobieta pozwoli sobie na lampkę wina od czasu do czasu. My jednak odradzamy i to. Bezpieczna dawka kawy jest jednak znacznie większa.

Zagrożenia

Cały mit o szkodliwej kawie bierze się z tego, że kofeina dostarczona poprzez wypicie aromatycznego napoju utrzymuje się w ciele kobiety noszącej w swoim łonie nienarodzone dziecko znacznie dłużej. Dodatkowo trzeba mieć świadomość, że substancja dostaje się do płodu, przechodząc swobodnie przez łożysko. Jeśli kobieta nie ograniczy dziennego spożycia kawy, może mieć to fatalne skutki. Specjaliści w zakresie położnictwa i ginekologi ostrzegają, że pozwalanie sobie na niekontrolowane picie kawy może doprowadzić do przedwczesnego porodu. Zdarzają się również przypadki poronienia.

Są to jednak skrajne przypadki. Odstawić duże ilości mocnej kawy w czasie ciąży powinno się również, ze względu na fakt, iż znacząco utrudnia ona przyswajanie wapnia oraz żelaza. To bardzo ważne pierwiastki dla mamy i jej dziecka. Wapń jest potrzebny dla rozwoju kości płodu oraz jego pierwszych zawiązków zębów. Pierwiastek buduje również maleńkie serduszko, mięśnie oraz układ nerwowy. Żelazo natomiast chroni dziecko rozwijające się w brzuchu matki. Jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju jego ośrodkowego układu nerwowego.

Ile można wypić?

Ilość kofeiny, która nie zaszkodzi dziecku ani jego matce to 200 mg. Niektóre źródła mówią nawet o 300 mg. My zalecamy jednak ostrożność i dla własnego poczucia bezpieczeństwa stosować się do tej mniejszej granicy. Jeśli takie liczby powodują niejasność, śpieszymy z wyjaśnieniem, że są to 2 filiżanki niezbyt mocnego naparu dziennie. W naszych codziennych obliczeniach weźmy pod uwagę, że kawa to niejedyne źródło kofeiny. Ta znajduje się również w herbacie, czekoladzie oraz w kakao. Jej zawartość w coca-coli oraz napojach energetyzujących nie powinna Was interesować. Kobieta w ciąży absolutnie powinna unikać tego typu napojów.

Picie kawy podczas ciąży

Należy mieć na uwadze, że kawa kawie nie równa i może zawierać różną zawartość pobudzającej substancji zależnie od sposobu jej palenia, a nawet mielenia. W czasie ciąży kobiety powinny całkowicie odpuścić sobie tą po turecku oraz kawę instant. Najbezpieczniej będzie wypić do dwóch filiżanek kawy z ekspresu ciśnieniowego. Nawet mielenie ma wpływ na poziom zawartości kofeiny w gotowym naparze. Jeśli zakupimy ziarna i zmielimy je samodzielnie w domu, w filiżance będzie mniejsza zawartość kofeiny niż w przypadku zaparzenia tej mielonej w postaci handlowej.

Zastępstwo dla kawy

Kawa to nie tylko działanie związane z pobudzeniem organizmu. Są osoby, a w tym przypadku panie, które bardziej cenią i lubią smak, a pobudzający efekt jest dla nich jedynie dodatkiem, a nie priorytetem. Mamy dla nich dobrą wiadomość. Nie muszą one rezygnować z miłych chwil w towarzystwie aromatycznego naparu. Istnieje bowiem wariant kawy pozbawionej kofeiny. To ratunek dla wszystkich miłośniczek tego napoju. Należy jednak mieć świadomość, że nawey bezkofeinowa kawa zawiera śladowe ilości kofeiny. Podobnie jest w przypadku np. piwa. Nawet to opisane jako bezalkoholowe zawiera do 0,5% zawartości alkoholu.

Wpływ kofeiny na organizm człowieka

Jak kofeina wpływa na nasz organizm?

Na myśl hasła kofeina w głowach większości z nas powstaje obraz świeżo zaparzonej, aromatycznej filiżanki kawy o poranku. Ten produkt pochodzący z roślin znaleźć można również w herbacie, napojach orzeźwiających i czekoladzie.

Kolejnym zamiennikiem może być kawa, ale ta zbożowa. Delikatna w smaku, z pianką i dostarczająca organizmowi kobiety mnóstwa składników odżywczych. Można zdecydować się na konkretne warianty takiej kawy. Bardzo ważne podczas ciąży jest dostarczanie swojemu dziecku wapnia. W takim przypadku warto odnaleźć zbożówkę z jej dodatkiem. Te i inne rodzaje kawy zbożowej oferuje m.in. Inka.

Kobiety, które zamiast kawy spróbują przestawić się na picie herbaty, powinny wiedzieć, że jest w niej niewiele mniej kofeiny, niż w przypadku jej czarnej siostry. W przypadku naparu z herbacianych liści bezpieczną dawną będą trzy filiżanki dziennie. Dotyczy to mocnej herbaty. Tej słabszej można wypić więcej. Jakieś cztery filiżanki w ciągu całego dnia. Jeśli chodzi o czekoladę, to sprawdza się tu zasada mówiąca o tym, że im ciemniejsza tabliczka, tym większa w niej zawartość pobudzającej substancji. Sprawia to, że w gorzkiej jest 20 mg kofeiny na 100 g, a w mlecznej zaledwie 6 mg na 100 g.

Przesadzona panika

Mit został obalony. W ciąży można pić kawę. Należy tylko kontrolować jej ilość i „moc”. Co innego w przypadku alkoholu i papierosów. Tutaj nie ma tolerancji dla żadnej ilości. Może się okazać, że nawet zadeklarowana miłośniczka kawy nie będzie mieć żadnych problemów z ograniczeniem swojego ulubionego napoju. W ciąży zmienia się smak kobiety i wiele pań informuje o tym, że mają wręcz wstręt do smaku małej czarnej podczas pełnych 9 miesięcy.

Odpowiedzcie nam o swoich doświadczeniach? Piłyście kawę w ciąży? I przede wszystkim, czy nasz artykuł nieco Was uspokoił i pozwolił bez strachu sięgnąć po filiżankę kawy w czasie ciąży?

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

no nie nie, ja odstawiłam kofeinę, będac juz na samym poczatku i mama i babcia mi zakazały, mówiły, decydujesz sie na dziecko myśl o nim, wiec sama odstawiłam ją, ale bezkofeinową piłam, albo zbożowe różne, mama coffee i inka naprzemiennie :) jednak inkę tlyko z mlekiem mogłam pić, a po jakimś czasie już tez na mleko sie patrzec nie mogłam :D Uważam, ze jak wobec czegoś są wątpliwosci jedni mówia tak, a drudzy tak to lepiej uważac na te produkty

lepiej w ciąży uważać z kawą, lepiej wypić coś bez kofeiny, mi posmakowała mama coffee, fajny na skład, bezpieczny dla maleństwa a przy tym na ciśnienie nie wpływa, u mnie zwykła kawa nasilała też parcie na pęcherz a i tak w ciąży z tym miaalm problem

Ja też kupowałam tą z rosmanna :) Bo raz, ze od kawy mnie odrzuciło, a zbożową mogłam pić litrami. A dwa skład ma naprawdę świetny, witaminy, kwas foliowy, błonnik. Nie musiałam już łykać dodatkowych witamin (a wiecie jakie to wielkie tabletki), no i na zaparcia też pomogła.

Ta kawa bezkofeinowa na pewno będzie o dużo lepsza niż zwykła. Często pijecie taką kawę? chętnie sama ją wypróbuję, chociaż od kawy sie juz odzwyczaiłam,a le własnie przy spotkaniu z koleżankami chyba fajnie jets się tak wspólnie napić :)

Ja piję codziennie, do 4 filizanek dziennie można, wtedy już dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość witamin i nie muszę żadnych łykać dodatkowo. A co do smaku to ja ją bardzo lubię i własnie jak koleżanki wpadają na kawkę to solidarnie też ją piją ze mną i mówią, że jest smaczna :)

Ciekawe, ale chyba obawiałabym się pić w takim stanie.

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Najnowsze badania: nawet ogromna ilość kawy jest bezpieczna dla

Najnowsze badania: nawet ogromna ilość kawy jest bezpieczna dla serca

Kawa z zawartością kofeiny jest całkowicie bezpieczna dla tętnic i serca - takie wnioski pojawiły się w podsumowaniu badania przeprowadzonego przez londyńskich naukowców.

Daenerys jest w klubie miłośników kawy!

Daenerys jest w klubie miłośników kawy!

Niespodziewanym bohaterem czwartego odcinka finałowego sezonu Gry o Tron stała się… kawa, a konkretnie papierowy kubek, który nie miał prawa znaleźć się w czasach rozgrywania się akcji Pieśni Lodu i Ognia.

Formuła optymalnego spożycia kofeiny

Naukowiec z amerykańskiej armii pracuje nad formułą optymalnego spożycia kofeiny

Prawdopodobnie zdarzyło się tak, że przy nalewaniu trzeciej, czwartej lub piątej porcji „małej czarnej” zadaliście sobie pytanie: „czy kawa rzeczywiście mi pomoże?”.

Ceremonia parzenia kawy – jak się do niej przygotować?

Ceremonia parzenia kawy – jak się do niej przygotować?

Bycie kawoszem zaczyna się wraz z chwilą, gdy spróbujesz prawdziwej kawy i zakochasz się w jej aromacie oraz smaku. Przekonaj się, jak wygląda ceremonia parzenia tego niepowtarzalnego napoju.

Kawa zbożowa - zalety, wady, właściwości

Kawa zbożowa - zalety, wady, właściwości

Kawa zbożowa od jakiegoś czasu ponownie zyskuje na popularności. Dowiedźcie się, dlaczego warto po nią sięgać i jaki ma wpływ na organizm.

Kawa jest kluczem do dobrej pracy zespołowej, tak wynika z badań

Kawa jest kluczem do dobrej pracy zespołowej, tak wynika z badań

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy wypili kawę z zawartością kofeiny przed pracą w zespole, znacznie lepiej oceniali swoje wyniki uzyskiwane w grupie.

Naukowcy tworzą nowy sposób spożycia większej ilości warzyw

Kawa z brokułami: naukowcy tworzą nowy sposób spożycia większej ilości warzyw

Ci, którzy nie przepadają za brokułami w tradycyjnej formie, nadal mogą czerpać korzyści zdrowotne dzięki opracowanej wersji proszku...

Przepis na domowe ciasto do kawy w 15 minut

Przepis na domowe ciasto do kawy w 15 minut

Do kawy najlepszy będzie deser. Dziś zaproponujemy Wam ciasto z mikrofalówki i pucharek wypełniony słodkościami. W obu przypadkach znajdziecie w nich dodatek w postaci lodów.

3 przepisy na kawę, które na pewno zachwycą Twoich gości

3 przepisy na kawę, które na pewno zachwycą Twoich gości

Kawa wcale nie musi być nudna! Chcesz nieco urozmaicić smak złocistobrunatnego naparu i zaskoczyć swoich gości? Oto 3 proste przepisy na kawę, która na długo pozostanie w ich pamięci.

Autobusy na wodę nie jeżdżą, ale na fusy z kawy już tak

Autobusy na wodę nie jeżdżą, ale na fusy z kawy już tak

Fusy kawowe są ważnym składnikiem paliwa, które w pierwszej kolejności będzie wlane do baków słynnych londyńskich autobusów.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się