Codzienne picie kawy

Czy codzienne picie kawy jest zdrowe dla organizmu?

Zdania są zdecydowanie podzielone! Zwolenników i przeciwników kawy każdego dnia przybywa. Jedyni twierdzą, że kawa nie ma żadnych pozytywnych właściwości, inni odwrotnie - upatrują się w niej leku na wszelkie dolegliwości.

Fakt jest taki, że prawda leży pośrodku. Odpowiednia dawka może mieć dla organizmu działanie wręcz terapeutyczne, lecz w nadmiarze może doprowadzić do wypłukania z niego magnezu lub odwapnienia kości. W mniejszej ilości kawa zapobiega rozwojowi chorób cywilizacyjnych - usprawnia pracę serca, zwiększa wytrzymałość naczyń krwionośnych na wysiłek, a zawarta w niej kofeina pobudza nasz intelekt. Zbyt duża ilość powoduje za to uczucie niepokoju, nadpobudliwość, zaburza rytm bicia serca i nienaturalnie przyspiesza oddech.

Jaka jest jednak granica pomiędzy ilością odpowiednią, a mogącą siać spustoszenie? Jest to sprawa bardzo indywidualna, ale przyjmuje się, że organizm może dziennie przyjąć około 500 mg kofeiny. Odpowiada to maksymalnie 4 filiżankom kawy, co ważne - nie wypitych jedna za drugą, a z odpowiednimi przerwami. Najlepiej tak, by rozłożyć tą ilość na cały dzień.

Nie jest też tak, że nasz organizm każdego dnia z łatwością przyswoi przyjęte 4 filiżanki “małej czarnej”. Jego kondycja jest różna, przez co jednego dnia na nogi postawi nas większa ilość kawy, a innego już jedna filiżanka może wpłynąć zadziałać na nas negatywnie. Powodem tego jest choćby zmienne ciśnienie atmosferyczne - ma ono nieubłagany wpływ szczególnie na meteopatów, którzy kofeiną zawartą w kawie próbują regulować swoje ciśnienie krwi. Ilość kawy możliwej do wypicia zależna jest też od naszej aktywności fizycznej. Często już ona sama wystarczająco podnosi ciśnienie i nie należy wtedy dodatkowo, sztucznie siebie pobudzać.

Istotne jest więc, by “słuchać” swojego organizmu. Jeśli czujemy się senni - kawa z pewnością pomoże. Jednak w przypadku, kiedy jesteśmy już bardzo aktywni, picie kolejnej kawy wyłącznie ze względu na jej ulubiony smak nie jest już wskazane.

Podczas picia kawy, warto też zastanowić się nad innymi produktami, które wspomnianą kofeinę zawierają, by sumaryczną jej ilość odpowiednio wyważyć. Jeśli np. godzinę wcześniej wypiliśmy napój z guaraną, która zawiera jeszcze więcej kofeiny - z kawą warto już się wstrzymać. Ciśnienie krwi podnoszą również inne związki, jak np. teina w popularnej czarnej herbacie.

Pijmy więc kawę, ponieważ ma ona szereg pozytywnych właściwości, lecz ze względu na zawartą w niej kofeinę róbmy to z umiarem. Szczególnie, jeśli cierpimy na nadciśnienie.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Mam wrażenie, że ile badań naukowców, tyle zdań na temat zdrowotności kawy ;) Ja wiem tylko, że kawę lubię i dlatego nie planuję z niej zrezygnować, choćby miała mieć jakieś lekko negatywne skutki dla mojego organizmu. To jest po prostu coś w rodzaju używki, od której trudno się uwolnić. Bo ciężko uwolnić się od czegoś, co bardzo się lubi ;)

Ja też kawy nie potrafię ograniczać ;-)

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Jaką kawę pokochają Twoi pracownicy i klienci?

Jaką kawę pokochają Twoi pracownicy i klienci?

Ponad połowa pracowników zapytana o to, czy pije kawę w biurze odpowiada, że tak, a blisko jedna trzecia ankietowanych dodaje, że wypija dziennie aż trzy kubki.

Kawa rozpuszczalna czy sypana? Zobacz, która jest zdrowsza!

Kawa rozpuszczalna czy sypana? Zobacz, która jest zdrowsza!

Zobacz, który rodzaj kawy jest mniej szkodliwy dla Twojego organizmu: rozpuszczalna czy sypana?

Ogromne podwyżki cen kawy w Wenezueli

Ogromne podwyżki cen kawy w Wenezueli

Ceny kawy w Polsce rosną już od jakiegoś czasu, ale to, co dzieje się w Wenezueli przechodzi ludzkie pojęcie.

Pomysły na prezent dla kawosza do 100 zł

Pomysły na prezent dla kawosza do 100 zł

Grudzień to miesiąc, w którym chętnie obdarowujemy się prezentami. Wszak są ku temu dwie dobre okazje – Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia.

Kawa w towarzystwie psów

Kawa w towarzystwie psów

Pisaliśmy już o kawiarniach, w których oprócz napicia się dobrego espresso można pobyć w towarzystwie czworonogów.

Przygotuj swoją ulubioną kawę w domu

Przygotuj swoją ulubioną kawę w domu

Jaką kawę lubisz? Łagodną czy siekierę? Ciemną czy z mlekiem? Aromatyczną czy subtelną? Określ wszystkie pożądane cechy i znajdź odpowiednie urządzenie.

Kawa w diecie – co warto o niej wiedzieć?

Kawa w diecie – co warto o niej wiedzieć?

Kawa to pierwszy posiłek wielu osób. Pijemy ją dla rozbudzenia, rozgrzania i poprawienia metabolizmu, ale także dla samego smaku. Aromatyczna kawa dodaje energii na wiele godzin.

McDonald's ponownie rozdaje darmową kawę

McDonald's ponownie rozdaje darmową kawę – przedstawiamy warunki promocji

Jaka kawa jest najlepsza? Oczywiście ta darmowa, a przynajmniej tak twierdzą internetowe memy z nosaczem w roli głównej.

Kosmetyki, ogrodnictwo, desery – wykorzystaj kawę inaczej

Kosmetyki, ogrodnictwo, desery – wykorzystaj kawę inaczej

Większość z nas spotkała się z dodatkiem kawy w deserach czy słodyczach. Jak się za chwilę przekonacie, „czarne złoto” pasuje prawie do wszystkiego.

Masz kaca? Odpuść sobie poranną kawę!

Masz kaca? Odpuść sobie poranną kawę!

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, a poprzedniej nocy zabalowałeś, stanowczo odradzamy Ci sięganie po swój ulubiony napój.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się