Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Niedobór żelaza niesie za sobą anemię, apatię, znaczne pogorszenie samopoczucia, a nawet zaburzenia rytmu serca. Jak widać, żartów nie ma. Jak uzupełnić żelazo w organizmie do odpowiedniego poziomu? Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów diety w formie kapsułek lub tabletek. Jeśli zażywanie takie środki, a przy okazji jesteście miłośnikami picia kawy, musicie wiedzieć, że preparatów bogatych w żelazo przyjmowanych doustnie nie należy popijać kawą. Dlaczego?

Zawarta w kawie substancja pobudzająca, której działanie tak bardzo lubimy, szczególnie rano, czyli kofeina łączy się z żelazem, który przyjmujemy w formie doustnych suplementów diety i tworzy z tym pierwiastkiem związki chemiczne, która bardzo trudno się wchłaniają. Krótko mówiąc, kofeina zawarta w kawie (pamiętajcie, że znajdziecie ją również w herbacie, czekoladzie i innych produktach) zmniejsza wchłanianie żelaza. Może to być niebezpieczne np. dla osób, które przyjmują żelazo z powodu niedokrwistości spowodowanej jego niedoborem lub cierpią na inne dolegliwości spowodowane zbyt niskim poziomem żelaza w organizmie. Czy to wszystko oznacza, że przez okres, w którym doustnie przyjmuje się żelazo w postaci tabletek lub kapsułek, należy całkowicie zrezygnować z picia ulubionej kawy lub przestawić się na jej bezkofeinową wersję?

Kiedy najlepiej pić kawę - najodpowiedniejsze godziny

Kiedy najlepiej pić kawę?

Godziny w których pijemy kawę mają duże znaczenie. Dlaczego picie jej tuż po przebudzeniu nie ma większego sensu?

Nic z tych rzeczy. Rozwiązanie jest dużo prostsze i mniej radykalne. Wszystko, co należy zrobić to poczekać z wypiciem kawy przynajmniej dwie godziny po zażyciu suplementu żelaza. W tym czasie pierwiastek zostanie wchłonięty przez nasz organizm, a my bez obaw będziemy mogli delektować się smakiem naszego ulubionego napoju.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Dobrze wiedzieć!

A kawa zbożowa? Nigdzie ani słowa.

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Dlaczego warto robić zakupy spożywcze online?

Dlaczego warto robić zakupy spożywcze online?

Zakupy online cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Zdalnie można kupić niemal wszystko, ubrania, elektronikę, kosmetyki, a także artykuły spożywcze.

Picie kawy to tradycja, która istnieje od wieków

Picie kawy to tradycja, która istnieje od wieków

Historia kawy zaczyna się XV wieku w Arabii. Po raz pierwszy została tam wprowadzona na stoły przez derwiszów (mnichów islamskich), którzy znaleźli ją przypadkiem, podczas poszukiwania źródeł wody w Etiopii.

Jak zmielić ziarna kawy

Jak zmielić ziarna kawy we właściwy sposób

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, to wiesz, że nie ma nic lepszego niż świeża filiżanka wykonana ze świeżo zmielonych ziaren kawy.

Niezwykły wybór kaw i herbat - tylko online

Niezwykły wybór kaw i herbat - tylko online

W sieci znajdziesz nie tylko pełen wybór ziaren kawy, niezwykłe mieszanki herbat, ale i sprzęt pozwalający cieszyć się z parzenia kawy i herbaty.

Czy warto pić kawę?

Czy warto pić kawę?

Jesteś miłośnikiem wyjątkowego smaku napoju, który doceniany jest za właściwości pobudzające?

Zdrowe odżywianie – 4 najważniejsze zasady

Zdrowe odżywianie – 4 najważniejsze zasady

O zdrowe odżywianie dba coraz większa liczba osób. Wielu z nas pragnie dbać o swoją sylwetkę, zdrowie oraz dobre samopoczucie, dlatego sięga po różnego rodzaju diety.

Czarcie żebro - co to jest?

Czarcie żebro - co to jest?

Czarcie żebro zwane także jako ostrożeń warzywny. Oba te określenia mogą brzmieć dosyć zagadkowo i niecodziennie, skąd zatem wzięły się takie nazwy?

Ile naleśnik ma kalorii? Czy znajdzie się na nie miejsce w czasi

Ile naleśnik ma kalorii? Czy znajdzie się na nie miejsce w czasie redukcji?

Naleśniki to jedno z ponadczasowych dań, które ma wielu wielbicieli zarówno wśród dzieci jak i osób dorosłych.

Poszukujesz suplementów? Sprawdź tych producentów

Poszukujesz suplementów? Sprawdź tych producentów

Suplementy diety to produkty powszechnie dostępne.

Jakie ma właściwości i jak stosować ocet jabłkowy?

Jakie ma właściwości i jak stosować ocet jabłkowy?

Zastanawiasz się, jakie właściwości ma ocet jabłkowy i czy warto go stosować?

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się