Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Niedobór żelaza niesie za sobą anemię, apatię, znaczne pogorszenie samopoczucia, a nawet zaburzenia rytmu serca. Jak widać, żartów nie ma. Jak uzupełnić żelazo w organizmie do odpowiedniego poziomu? Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów diety w formie kapsułek lub tabletek. Jeśli zażywanie takie środki, a przy okazji jesteście miłośnikami picia kawy, musicie wiedzieć, że preparatów bogatych w żelazo przyjmowanych doustnie nie należy popijać kawą. Dlaczego?

Zawarta w kawie substancja pobudzająca, której działanie tak bardzo lubimy, szczególnie rano, czyli kofeina łączy się z żelazem, który przyjmujemy w formie doustnych suplementów diety i tworzy z tym pierwiastkiem związki chemiczne, która bardzo trudno się wchłaniają. Krótko mówiąc, kofeina zawarta w kawie (pamiętajcie, że znajdziecie ją również w herbacie, czekoladzie i innych produktach) zmniejsza wchłanianie żelaza. Może to być niebezpieczne np. dla osób, które przyjmują żelazo z powodu niedokrwistości spowodowanej jego niedoborem lub cierpią na inne dolegliwości spowodowane zbyt niskim poziomem żelaza w organizmie. Czy to wszystko oznacza, że przez okres, w którym doustnie przyjmuje się żelazo w postaci tabletek lub kapsułek, należy całkowicie zrezygnować z picia ulubionej kawy lub przestawić się na jej bezkofeinową wersję?

Kiedy najlepiej pić kawę - najodpowiedniejsze godziny

Kiedy najlepiej pić kawę?

Godziny w których pijemy kawę mają duże znaczenie. Dlaczego picie jej tuż po przebudzeniu nie ma większego sensu?

Nic z tych rzeczy. Rozwiązanie jest dużo prostsze i mniej radykalne. Wszystko, co należy zrobić to poczekać z wypiciem kawy przynajmniej dwie godziny po zażyciu suplementu żelaza. W tym czasie pierwiastek zostanie wchłonięty przez nasz organizm, a my bez obaw będziemy mogli delektować się smakiem naszego ulubionego napoju.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Dobrze wiedzieć!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smak

Letnie desery – propozycje na pyszne, lekkie i orzeźwiające smakołyki

Lato to czas kiedy zazwyczaj rozluźniamy nasze żywieniowe nawyki. W tej kwestii chyba jesteśmy wszyscy zgodni!

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

Herbata to w naszym kraju bardzo popularny, gorący napój, który podawany jest do posiłków zarówno w restauracjach, jak i domowych zakątkach.

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Jak zrobić dobrą kawę z mlekiem kokosowym?

Wiele osób szuka alternatywny dla mleka krowiego i eksperymentuje ze smakami.

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Jaki ekspres do kawy kupić w 2020? - Ranking ekspresów do kawy

Przed Tobą ranking ekspresów do kawy i top 10 sprzętów. Zapraszamy do lektury.

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Kawa rozpuszczalna, mielona czy ziarnista - którą wybrać?

Współcześnie nikt chyba nie wyobraża sobie świata bez kawy. Jej smak i aromat pobudza zmysły i zachęca do działania.

Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Kolbowy ekspres do kawy to częsty wybór wśród klientów, poszukujących idealnego sprzętu do robienia kawy. Sprzęt sprzętowi jednak nierówny. Jak wybrać idealny, kolbowy ekspres do kawy?

Sklep z kawą to nie tylko kawa do ekspresu

Sklep z kawą to nie tylko kawa do ekspresu

Szukasz aromatycznej, mocnej kawy do ekspresu? A może ciągle nie umiesz znaleźć idealnej kawy do Chemexu, drippa? Sprawdź, co oferują sklepy z kawą i dlaczego świeżo palone ziarna są warte swojej ceny.

Idealna kawa i kolor palonego ziarna

Idealna kawa i kolor palonego ziarna

Świeżo palona kawa to coś, czego musisz spróbować, będąc jej amatorem. Dzięki temu dowiesz się, że kawa, kawie nie równa.

Dlaczego warto jeść daktyle

Dlaczego warto jeść daktyle

Daktyle znane i spożywane są już od tysiącleci. Są bardzo słodkie, dodają energii i zawierają wiele drogocennych wartości odżywczych.

Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Kawa czy herbata? Co dla kogo?

Wybór gorącego napoju to powszechny dylemat, który pojawia się już przy śniadaniu. Co jest lepsze? Kawa czy herbata?

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się