Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Niedobór żelaza niesie za sobą anemię, apatię, znaczne pogorszenie samopoczucia, a nawet zaburzenia rytmu serca. Jak widać, żartów nie ma. Jak uzupełnić żelazo w organizmie do odpowiedniego poziomu? Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów diety w formie kapsułek lub tabletek. Jeśli zażywanie takie środki, a przy okazji jesteście miłośnikami picia kawy, musicie wiedzieć, że preparatów bogatych w żelazo przyjmowanych doustnie nie należy popijać kawą. Dlaczego?

Zawarta w kawie substancja pobudzająca, której działanie tak bardzo lubimy, szczególnie rano, czyli kofeina łączy się z żelazem, który przyjmujemy w formie doustnych suplementów diety i tworzy z tym pierwiastkiem związki chemiczne, która bardzo trudno się wchłaniają. Krótko mówiąc, kofeina zawarta w kawie (pamiętajcie, że znajdziecie ją również w herbacie, czekoladzie i innych produktach) zmniejsza wchłanianie żelaza. Może to być niebezpieczne np. dla osób, które przyjmują żelazo z powodu niedokrwistości spowodowanej jego niedoborem lub cierpią na inne dolegliwości spowodowane zbyt niskim poziomem żelaza w organizmie. Czy to wszystko oznacza, że przez okres, w którym doustnie przyjmuje się żelazo w postaci tabletek lub kapsułek, należy całkowicie zrezygnować z picia ulubionej kawy lub przestawić się na jej bezkofeinową wersję?

Kiedy najlepiej pić kawę - najodpowiedniejsze godziny

Kiedy najlepiej pić kawę?

Godziny w których pijemy kawę mają duże znaczenie. Dlaczego picie jej tuż po przebudzeniu nie ma większego sensu?

Nic z tych rzeczy. Rozwiązanie jest dużo prostsze i mniej radykalne. Wszystko, co należy zrobić to poczekać z wypiciem kawy przynajmniej dwie godziny po zażyciu suplementu żelaza. W tym czasie pierwiastek zostanie wchłonięty przez nasz organizm, a my bez obaw będziemy mogli delektować się smakiem naszego ulubionego napoju.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Dobrze wiedzieć!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Co nieco o kawiarkach

Co nieco o kawiarkach

Kawiarki wyglądają może trochę oldschoolowo, ale niech nie zmylą Was pozory! To urządzenie, dzięki któremu przyrządzicie naprawdę pyszną, aromatyczną kawę, która zachwyci Was i Waszych gości.

Gdzie sprawdzi się lodówka monoklimatyczna?

Gdzie sprawdzi się lodówka monoklimatyczna?

Lodówki bez zamrażalnika to urządzenie, które wbrew pozorom sprawdzi się w domach, gdzie mieszka rodzina wielodzietna, jak i mniejsza.

Najlepsze i najzdrowsze alternatywy dla rzucających kawę

Najlepsze i najzdrowsze alternatywy dla rzucających kawę

Istnieje wiele zdrowszych alternatyw, które wykazują bardzo zbliżone działanie do kawy. Jakie są najzdrowsze zamienniki dla rzucających kawę?

Jakość wody i jej wpływ na smak kawy

Jakość wody i jej wpływ na smak kawy

Jakiej wody używać do parzenia kawy, aby zachwyciła najbardziej wybrednego kawosza? Czy zwykła kranówka to dobry wybór?

Czym powinna wyróżniać się jakościowa blacha do pieczenia?

Czym powinna wyróżniać się jakościowa blacha do pieczenia?

Blacha do ciasta to niezbędny element każdej osoby, która lubuje się w pieczeniu ciast. Bez niej jest to praktycznie nie możliwe. Właściwa forma nadaje kształt i umożliwia pieczenie w piekarniku.

Zalety bio żywności - wydaj więcej, zyskaj zdrowie

Zalety bio żywności - wydaj więcej, zyskaj zdrowie

Wydaje się, że z każdym rokiem żywność oznaczana jako “bio” zyskuje na popularności. Odpowiada za to rosnąca świadomość w kwestii zdrowia i tego, jakie znaczenie ma dla niego sposób odżywiania.

Dieta nie musi być nudna! Dieta pudełkowa

Dieta nie musi być nudna! Dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa może być rozwiązaniem dla osób, które dotychczas nie potrafiły sobie poradzić z przestrzeganiem jadłospisu.

Składniki na pobudzającą i rozgrzewającą kawę mocy

Kawa mocy i herbata na odporność – co pić jesienią i zimą?

Ciepło pochodzące z gorącej kawy lub herbaty rozlewa się na całe ciało. I wtedy można siadać do pracy lub po prostu – znów zacząć podbijać świat!

Świeżo palona kawa

Świeżo palona kawa - dlaczego warto ją kupić bezpośrednio od palarni?

Czym różni się kawa z palarni rzemieślniczej od palarni przemysłowej?

Trzy pomysły na poobiedni deser

Trzy pomysły na poobiedni deser

W artykule znajdziesz trzy przepisy na przepyszne, słodkie i bardzo proste w przygotowaniu desery.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się