Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Przyjmujesz suplement żelaza w tabletkach? Nie popijaj go kawą!

Niedobór żelaza niesie za sobą anemię, apatię, znaczne pogorszenie samopoczucia, a nawet zaburzenia rytmu serca. Jak widać, żartów nie ma. Jak uzupełnić żelazo w organizmie do odpowiedniego poziomu? Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów diety w formie kapsułek lub tabletek. Jeśli zażywanie takie środki, a przy okazji jesteście miłośnikami picia kawy, musicie wiedzieć, że preparatów bogatych w żelazo przyjmowanych doustnie nie należy popijać kawą. Dlaczego?

Zawarta w kawie substancja pobudzająca, której działanie tak bardzo lubimy, szczególnie rano, czyli kofeina łączy się z żelazem, który przyjmujemy w formie doustnych suplementów diety i tworzy z tym pierwiastkiem związki chemiczne, która bardzo trudno się wchłaniają. Krótko mówiąc, kofeina zawarta w kawie (pamiętajcie, że znajdziecie ją również w herbacie, czekoladzie i innych produktach) zmniejsza wchłanianie żelaza. Może to być niebezpieczne np. dla osób, które przyjmują żelazo z powodu niedokrwistości spowodowanej jego niedoborem lub cierpią na inne dolegliwości spowodowane zbyt niskim poziomem żelaza w organizmie. Czy to wszystko oznacza, że przez okres, w którym doustnie przyjmuje się żelazo w postaci tabletek lub kapsułek, należy całkowicie zrezygnować z picia ulubionej kawy lub przestawić się na jej bezkofeinową wersję?

Kiedy najlepiej pić kawę - najodpowiedniejsze godziny

Kiedy najlepiej pić kawę?

Godziny w których pijemy kawę mają duże znaczenie. Dlaczego picie jej tuż po przebudzeniu nie ma większego sensu?

Nic z tych rzeczy. Rozwiązanie jest dużo prostsze i mniej radykalne. Wszystko, co należy zrobić to poczekać z wypiciem kawy przynajmniej dwie godziny po zażyciu suplementu żelaza. W tym czasie pierwiastek zostanie wchłonięty przez nasz organizm, a my bez obaw będziemy mogli delektować się smakiem naszego ulubionego napoju.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Kawa wydłuża życie

Kawa wydłuża życie. Potwierdzają to badania, które trwały niemal 20 lat

Według kardiologów, picie odpowiedniej ilości kawy, przyczynia się do przedłużenia ludzkiego życia.

Kawa mrożona frappe

Historia i początki domowej kawy mrożonej: legendy o frappe

Kawa mrożona, czy też znana nam jako frappe, potrafi pobudzić tak samo, jako ta gorąca, świeżo zaparzona. Najchętniej pijemy frappe z bitą śmietaną, syropami smakowymi i słodkimi dodatkami...

Poranek bez kawy? 43% Polaków nie wyobraża sobie tego

Poranek bez kawy? 43% Polaków nie wyobraża sobie takiego scenariusza

Najnowsze wyniki badań pokazują, że spora część naszych rodaków zaczyna dzień od kawy i nie wyobraża sobie, że miałoby być inaczej.

Kawa na stacjach benzynowych święci triumfy

Kawa na stacjach benzynowych święci triumfy

Powodów picia kawy ze stacji benzynowych może być naprawdę sporo. Jak pokazują aktualne badania, coraz częściej to właśnie tam kupujemy aromatyczny napój.

Kawa – właściwości zdrowotne i mity o kawie

Kawa – właściwości zdrowotne i mity o kawie

Lekarze, dietetycy czy trenerzy personalni na każdym kroku przypominają, by dziennie spożywać minimum 2 litry płynów dziennie.

Kompozytowa pianka do oczyszczania wody z fusów kawy

Kolejny sposób na wykorzystanie fusów z kawy – kompozytowa pianka do oczyszczania wody

Włoski Instytut Technologii udowodnił, że miliony ton fusów, które rok rocznie produkują gospodarstwa domowe i restauracje wcale nie muszą lądować na wysypisku śmieci.

Kawa i lody - para doskonała

Kawa i lody - para doskonała

Każdego sezonu pojawiają się coraz to nowe smaki mroźnego deseru, ale według nas najlepsze są te klasyczne, do których zalicza się również połączenie lodów z kawą.

McDonald's po raz kolejny serwuje darmową kawę na wynos

McDonald's po raz kolejny serwuje darmową kawę na wynos. Do wyboru trzy warianty

Właśnie teraz aktywna jest kolejna edycja promocji znanej jako „Poczęstuj się poranną kawą”.

Dzień Kobiet w PRL-u. Królowały czerwone goździki i kawa

Dzień Kobiet w PRL-u. Królowały czerwone goździki i kawa

Jak wyglądało celebrowanie 8 marca w PRL-u i gdzie w tym wszystkim jest kawa? Być może już się domyślacie.

Wyposażenie cukierni

Wyposażenie cukierni

Najczęściej jesteśmy tak oszołomieni widokiem wspaniałych wypieków, że nikt z nas nie zastanawia się, jak powstają te wszystkie cudowności.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się