Codzienne picie kawy

Czy codzienne picie kawy jest zdrowe dla organizmu?

Zdania są zdecydowanie podzielone! Zwolenników i przeciwników kawy każdego dnia przybywa. Jedyni twierdzą, że kawa nie ma żadnych pozytywnych właściwości, inni odwrotnie - upatrują się w niej leku na wszelkie dolegliwości.

Fakt jest taki, że prawda leży pośrodku. Odpowiednia dawka może mieć dla organizmu działanie wręcz terapeutyczne, lecz w nadmiarze może doprowadzić do wypłukania z niego magnezu lub odwapnienia kości. W mniejszej ilości kawa zapobiega rozwojowi chorób cywilizacyjnych - usprawnia pracę serca, zwiększa wytrzymałość naczyń krwionośnych na wysiłek, a zawarta w niej kofeina pobudza nasz intelekt. Zbyt duża ilość powoduje za to uczucie niepokoju, nadpobudliwość, zaburza rytm bicia serca i nienaturalnie przyspiesza oddech.

Jaka jest jednak granica pomiędzy ilością odpowiednią, a mogącą siać spustoszenie? Jest to sprawa bardzo indywidualna, ale przyjmuje się, że organizm może dziennie przyjąć około 500 mg kofeiny. Odpowiada to maksymalnie 4 filiżankom kawy, co ważne - nie wypitych jedna za drugą, a z odpowiednimi przerwami. Najlepiej tak, by rozłożyć tą ilość na cały dzień.

Nie jest też tak, że nasz organizm każdego dnia z łatwością przyswoi przyjęte 4 filiżanki “małej czarnej”. Jego kondycja jest różna, przez co jednego dnia na nogi postawi nas większa ilość kawy, a innego już jedna filiżanka może wpłynąć zadziałać na nas negatywnie. Powodem tego jest choćby zmienne ciśnienie atmosferyczne - ma ono nieubłagany wpływ szczególnie na meteopatów, którzy kofeiną zawartą w kawie próbują regulować swoje ciśnienie krwi. Ilość kawy możliwej do wypicia zależna jest też od naszej aktywności fizycznej. Często już ona sama wystarczająco podnosi ciśnienie i nie należy wtedy dodatkowo, sztucznie siebie pobudzać.

Istotne jest więc, by “słuchać” swojego organizmu. Jeśli czujemy się senni - kawa z pewnością pomoże. Jednak w przypadku, kiedy jesteśmy już bardzo aktywni, picie kolejnej kawy wyłącznie ze względu na jej ulubiony smak nie jest już wskazane.

Podczas picia kawy, warto też zastanowić się nad innymi produktami, które wspomnianą kofeinę zawierają, by sumaryczną jej ilość odpowiednio wyważyć. Jeśli np. godzinę wcześniej wypiliśmy napój z guaraną, która zawiera jeszcze więcej kofeiny - z kawą warto już się wstrzymać. Ciśnienie krwi podnoszą również inne związki, jak np. teina w popularnej czarnej herbacie.

Pijmy więc kawę, ponieważ ma ona szereg pozytywnych właściwości, lecz ze względu na zawartą w niej kofeinę róbmy to z umiarem. Szczególnie, jeśli cierpimy na nadciśnienie.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Mam wrażenie, że ile badań naukowców, tyle zdań na temat zdrowotności kawy ;) Ja wiem tylko, że kawę lubię i dlatego nie planuję z niej zrezygnować, choćby miała mieć jakieś lekko negatywne skutki dla mojego organizmu. To jest po prostu coś w rodzaju używki, od której trudno się uwolnić. Bo ciężko uwolnić się od czegoś, co bardzo się lubi ;)

Ja też kawy nie potrafię ograniczać ;-)

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Młynek elektryczny do użytku domowego

Młynek elektryczny do użytku domowego - czy warto zdecydować się na takie rozwiązanie?

Młynek elektryczny to urządzenie, które pozwala zmielić ziarna pod każdą metodę parzenia.

Wybór ekspresu do firmy. Przyśpiesz proces i obniż koszty

Wybór ekspresu do firmy. Przyśpiesz proces i obniż koszty!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki ekspres do kawy będzie najlepszy dla Twojej firmy? Wybór odpowiedniego urządzenia może znacząco wpłynąć na komfort pracy i zadowolenie pracowników.

Jak zrobić kawę po wietnamsku?

Jak zrobić kawę po wietnamsku? Palarnia kawy w Warszawie podpowiada

Kawa po wietnamsku cieszy się dużą popularnością. Mimo, że podzielić ją można na wiele odmian, z reguły bazuje na tych samych składnikach – intensywnej małej czarnej i tradycyjnych dodatkach.

Własne wędliny – smaczne i zdrowe

Własne wędliny – smaczne i zdrowe

Nie tylko jesienią i zimą, ale i w letnich miesiącach – amatorzy wędzonych smakołyków chętnie sięgają po nie o każdej porze roku.

Palarnia Kawy - Twoja Przestrzeń dla Wyjątkowego Smaku

Palarnia Kawy - Twoja Przestrzeń dla Wyjątkowego Smaku

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to możliwe, że filiżanka kawy może dostarczyć tak wiele przyjemności?

5 sposobów na proste i szybkie ozdobienie tortu komunijnego

5 sposobów na proste i szybkie ozdobienie tortu komunijnego

Jak wykonać proste i szybkie dekoracje, które będą efektowne? Sprawdź 5 sposobów na ozdobienie tortu komunijnego.

5 absolutnie niezbędnych akcesoriów barmańskich

5 absolutnie niezbędnych akcesoriów barmańskich

Dowiedz się, jakie akcesoria potrzebuje profesjonalny barman.

5 przepisów na rozgrzewającą herbatkę

Rozgrzej się pyszną herbatą, czyli 5 przepisów na rozgrzewającą herbatkę

W okresie zimowym, gdy temperatury często spadają poniżej zera, każdemu z nas przyda się odrobina ciepła.

Narzędzia czekoladowe – kochaj czekoladę za jej smak i za jej wy

Narzędzia czekoladowe – kochaj czekoladę za jej smak i za jej wygląd

Rzadko można spotkać kogoś, kto nie przepada za czekoladą.

Pyszne galaretki w czekoladzie z nadzieniem owocowym czyli ideal

Pyszne galaretki w czekoladzie z nadzieniem owocowym czyli idealny słodki prezent na każdą okazję

Czy wybór słodkości to zawsze strzał w dziesiątkę, gdy potrzebujesz prezentu dla bliskiej osoby?

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się