Nie tylko kawa. Te produkty dodadzą Ci energii

Nasiona chia

Desery z nasion chia nie tylko pięknie prezentują się na zdjęciach na Instagramie, ale również dobrze smakują. Nasiona chia to bardzo drogocenny składnik diety. Zaliczane są do kategorii produktów “superfoods”, czyli żywności, która ma wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie. Nasiona chia to przede wszystkim bogate źródło kwasów Omega-3. Dzięki temu wspomagają procesy zapamiętywania, pracę mózgu oraz koncentrację.

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada to zdrowsza wersja tradycyjnej, mlecznej tabliczki. Zawiera żelazo, potas i magnez. Dzięki łatwo przyswajalnym cukrom prostym już kilka kostek gorzkiej czekolady dodaje energii, poprawia koncentrację i pracę mózgu. 

Kasza jaglana

Kaszę jaglaną można jeść zarówno w wersji na słodko, jak i słono. Kasza jaglana jest świetną bazą deserów i sałatek. Poza tym ugotujesz z niej pyszną zupę i usmażysz pożywne kotleciki. Kasza jaglana zawiera dużo magnezu i żelaza. To właśnie między innymi te składniki odżywcze usprawniają pracę układu nerwowego oraz eliminują zmęczenie. Co ważne, kasza jaglana jest również bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Po jej zjedzeniu energia w organizmie uwalniana jest przez długi czas, dzięki czemu zaraz po posiłku nie czujesz się objedzony i pracujesz efektywnie.

Mięta

Jeśli koniecznie chcesz pozostać przy pobudzających napojach, spróbuj filiżankę kawy zastąpić naparem z mięty. Będziesz zaskoczony, jakie ta zmiana przyniesie efekty! Zapach mięty działa wielokierunkowo: zmniejsza zmęczenie, odpręża umysł, ale jednocześnie zwiększa czujność. Przeciwskurczowe właściwości mięty pozwalają także zredukować stres.

Awokado

Awokado to pyszna i zdrowa przekąska, a do tego źródło energii na cały dzień! Wszystko dzięki kwasom tłuszczowym (Omega-3, Omega-6 i Omega-9). Energię z awokado czerpiemy również dzięki witaminie B. Awokado ma więcej magnezu niż truskawki, banany czy kiwi. Jest jednak jednym z najbardziej kalorycznych owoców, więc odradza się go osobom na diecie.

Energia w pudełku

Pożywny, odpowiednio zbilansowany pod względem kaloryczności i składników odżywczych posiłek nie tylko dodaje energii, ale również poprawia samopoczucie. Samodzielne przyrządzanie takich dań i przekąsek może okazać się zajęciem zbyt czasochłonnym (szczególnie wtedy, gdy nie lubisz gotować). Rozwiązaniem tego problemu jest catering dietetyczny. Jesteś mieszkańcem Trójmiasta? Być może zainteresuje Cię dieta pudełkowa w Gdańsku od Maczfit. Pracujesz na południu Polski? Sprawdź w Internecie, jaki catering dietetyczny dowiezie Ci pyszne posiłki pod same drzwi biura.