Unikaj kawy 3w1 lub 2w1. Taka kawa Cię nie pobudzi, za to pomoże przytyć

Odpowiedzmy sobie na najbardziej podstawowe pytanie: po co pijemy kawę? Niektórzy lubią rozkoszować się jej smakiem i aromatem, ale większość sięga po ten napój w celu pobudzenia organizmu. W przypadku picia kawy 3w1 nie uświadczycie tego działania podobnie jak intensywnego smaku kawy i jej zapachu. Wszystko przez to, że w takiej saszetce znajduje się niewiele kawy. Wystarczy spojrzeć na jej skład. Kawa rozpuszczalna bardzo często stanowi jedynie 10% całej saszetki. Niektórzy producenci tych kawowopodobnych napojów są na tyle bezczelni, że nie podają nawet procentowej zawartości kawy. Zamiast tego w składzie widzimy po prostu „kawa rozpuszczalna”. Wtedy to należy zwrócić uwagę, na której pozycji znajduje się kawa. Przepisy Unii Europejskiej nakazują producentom wymienianie składników w kolejności, która mówi nam, czego jest najwięcej. Oznacza to, że jeśli kawa znajduje się na czwartej, piątej pozycji jest jej niewiele, a to przecież właśnie kawy powinno być w kawie najwięcej. Automatycznie przypomina nam się badanie zawartości cukru w cukrze w jednym z filmów Barei.

Czego jest w takim razie najwięcej w takiej saszetce? Najczęściej na pierwszym miejscu jest cukier. Powoduje to, że taki napój jest bardzo kaloryczny, a jak wiemy, kawa ma tyle kalorii ile dodatki, których do niej użyliśmy. Sama w sobie ma zaledwie kilka. Może wybaczylibyśmy producentom takich napoi fakt, iż cukru jest więcej lub tyle samo co samej kawy, ale niestety tak nie jest. Zanim znajdziemy w składzie kawę, dowiemy się, że więcej niż jej jest utwardzonego tłuszczu roślinnego i syropu glukozowego. To nie koniec złych wiadomości, jeśli dobrniemy już do pozycji „kawa rozpuszczalna” zauważymy, że po niej jest cała tablica Mendelejewa.

Ciasteczka owsiane do kawy i nie tylko

Ugośćcie swoich znajomych filiżanką aromatycznego naparu i owsianymi ciasteczkami. Okazuje się, że są bardzo łatwe w przygotowaniu.

Wniosek jest prosty. Należy czytać etykiety na produktach spożywczych. Prawda stara jak świat, ale bardzo często wciąż nabieramy się na reklamy, które mówią nam, że w takiej saszetce znajduje się po prostu kawa z odpowiednią ilością mleka i cukru (w przypadku 3w1) lub kawa z cukrem (w przypadku 2w1). Niestety nie jest tak kolorowo, jak przedstawiają to reklamy. Na całą masę produktu przypadają może dwa ziarenka kawy, reszta to mleko w proszku i spore ilości cukru oraz substancje chemiczne.

Taka saszetka nie ma szans nas pobudzić. Regularne picie takiego napoju sprzyja za to otyłości. Nie tylko za sprawą cukru. Bardzo często do kawy 3w1 używa się słodzików. Tłuszcze trans sprzyjają natomiast powstawaniu chorób serca oraz miażdżycy. Mieliście kiedyś problemy z układem pokarmowym po wypiciu takiej kawy? Mogło to być spowodowane przez dodawane do saszetki stabilizatory, emulgatory i regulatory, czyli wszystkie E. Oczywiście picie takiej kawy nie spowoduje, że na drugi dzień obudzimy się z poważną wadą serca. Chodzi o coś innego. W dzisiejszym świecie substancje, które nie najlepiej działają (po długim czasie) na nasz organizm, są niemal wszędzie. Dlatego nie dokładajmy ich sobie tam, gdzie ich być nie musi. Przygotujmy sobie kawę sami, nawet jeśli miałoby to zająć kilka minut dłużej. Dzięki temu poczujemy jej naturalny smak i aromat, a przede wszystkim kubek samodzielnie przygotowanego naparu postawi nas na nogi. Odradzamy saszetki i apelujemy o uświadamianie innych.